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目前在日本很流行一睡醒就即刻喝水的做法，因為此舉對人體健康有益，特別是能説明部分患病者。 

日本科學家證實，每天起床後，不要先刷牙洗臉，而是要馬上飲下4杯、每杯160毫升的水。長期堅持下去可以有效治療高血壓、胃病、糖尿病、便秘，對腦、心臟、肺也有所説明。“因為人一醒來就先喝水對身體有説明，它能促進血流運動。”科學家解釋說。 

與此同時，科學家表示，在用早午晚餐的兩個小時內，不要馬上再進食或喝水，因為食物需要時間消化，所以稍為休息後再喝水或進食是最恰當的做法。

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